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Par ward robert le lundi, mai 17 2021, 19:46 - Lien permanent
Guérir par la marche - Gérer le stress, réduire l'anxiéte et prévenir la depression par l'exercice pan Eric Griez
Caractéristiques
- Guérir par la marche - Gérer le stress, réduire l'anxiéte et prévenir la depression par l'exercice
- Eric Griez
- Nb. de pages: 160
- Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2
- ISBN: 9782212157352
- Editeur: Eyrolles
- Date de parution: 2019
Téléchargez des ebooks gratuits pour mobile Guérir par la marche - Gérer le stress, réduire l'anxiéte et prévenir la depression par l'exercice PDF MOBI DJVU par Eric Griez
Overview
Stress, anxiété, dépression... Et si l'exercice physique nous permettait d'éviter le burn out ? Et si la marche, en particulier, avait des vertus thérapeutiques ? C'est le propos de ce livre, qui s'appuie sur les dernières recherches en neurosciences pour décrire les bienfaits de la marche à pied et proposer plusieurs protocoles afin de lutter contre l'épuisement.
Il commence par décrypter les mécanismes grâce auxquels l'exercice physique peut faire office de thérapie mentale.
Pas à pas, il vous accompagne ensuite dans l'exercice de la marche, votre meilleur allié contre le stress. Pour finir, exercices à l'appui, il vous aide à mettre en place une bonne hygiène de vie en pratiquant au quotidien pour vous immuniser à long terme.
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